Kako izgleda psihoterapija?
1. Pred pomembnimi odločitvami vedno naletimo na dvome.
Psihoterapija se začne že s tiho intuicijo vaše duševnosti, da bi "mogoče bilo dobro iti na psihoterapijo". Nagovarja to, da si psiha si želi zdravljenja, ravnovesja, napredka ali predelave.
Na tej točki se lahko pojavijo dvomi kot so "ah, pa saj lahko še malo počakam/ lahko sam-a/ mi ni tako hudo/ raje prišparam..." - vse to je res. A zakaj bi določen proces odlašali in še leta poskušali rešiti sami, če vam lahko pri tem pomaga nekdo, ki se s tem vsakodnevno ukvarja?
2. Kontaktiranje psihoterapevtke
To je eden izmed najpomembnejših korakov vašega napredka. Zakaj? Sprejeli ste odločitev, da si želite spremembe in da ste pripravljeni investirati čas, energijo in svoje vire v to, da spremenite "tisto nekaj", kar vam preprečuje premike, ki jih zase potrebujete. Od tu naprej bo vaš proces v rokah strokovnjaka.
3. Prvo srečanje
Nič takega! Ko se srečava na prvi uri, imate priložnost začutiti, če sem nekdo, s komer se dobro počutite in ki mu lahko zaupate (zaupajte svojemu občutku pri tem! :)). Hkrati na prvi uri že odpirava vaše najbolj aktualne teme in raziskujeva, kakšne cilje in želje imate za svoj terapevtski proces.
4. Psihoterapija
Od tu naprej psihoterapija dobi svoje življenje. Dejansko se gre za izmenjavo vaših vsebin in psihoterapevtskih strategij za povečanje uvida, predelavo še odprtih tem, podporo pri novih potencialih (ali temu, kar ste zaželeli v svojih terapevtskih ciljih). Psihoterapija je varen prostor rasti, v katerem z vsakim srečanjem ustvarjate majhne premike, ki na koncu pripeljejo do velike spremembe - kot pravi pregovor: "Zrno na zrno pogača, kamen na kamen palača."
Področja terapevtskega dela
V psihoterapiji bova nagovarjala vaše aktualne izzive, stiske in želje po notranjih spremembah, sproti pa se bodo odpirale tudi vsebine, ki nezavedno vplivajo na vaše življenje in potrebujejo predelavo.
V analitičnem prostoru lahko delava s:
-
Predelovanjem tega, kar želite spustiti:
Čeprav mine veliko časa, nas včasih nase še vedno vežejo določeni spomini, čustva ali osebe, ki jih ne moremo spustiti, čeprav bi si na zavestni ravni tega želeli. V psihoterapiji osvobajava ujeto psihično energijo, da jo lahko preusmerite v nova poglavja.
-
Integracijo Sence:
Namesto bežanja pred vsebinami, čustvi in občutki v katere je težko pogledati, te vsebine ozaveščava in jim dava prostor, da jih lahko preobrazite in pripojite k celoti vaše osebnostne moči in avtentičnosti.
-
Dograjevanjem avtentičnosti:
Z osvobajanjem od zunanjih pričakovanj, omejujočih drž in podobe se lahko začne globlje odpirati vaša pristna osebnost in poravnava z vašim resničnim smislom in bistvom.
-
Vstopanjem v 'kodo' vašega nezavednega:
Simboli so direkten vstop do vaše notranje mreže, skozi katero vas vaša intuicija usmerja k pravim določitvam. Preko psihoterapije bova okrepila zmožnost branja vaše podzavesti, da lažje sledite svoji notranji izpolnitvi.
-
Prebojem kreativnih, eksistencialnih, spolnih blokad:
Včasih se ob veliki produktivnosti, pritisku in pomankanju časa psiha upre našemu tempu in izgubimo stik s svojo energijo. V psihoterapiji odkrivava načine uravnovešanja in preprečevanja blokad.
-
Manifestacijo psihe skozi Sandplay:
Včasih je potrebno določene psihične vsebine predelati brez besed ali analiziranja. V Sandplayu zaobideva racionalne obrambe in neinvazivno odpirava prostor za varno predelovanje vsebin, ki so neizrekljive.
-
Dinamiko moči in odnosov:
V odnosih se lahko ujamemo v slepe ulice, trigerje in vzorce, ki nas bremenijo, vendar ne znamo iz njih izstopiti. Z ozaveščanjem nezavednih dinamik izboljšujeva kakovost vaših odnosov.
-
Prehodi v nova poglavja:
Ko stara identiteta postane preozka in je čas za celovito notranjo preobrazbo. V psihoterapiji imate podporno okolje za celovit razvoj novo različico sebe.
To so samo nekateri izmed simptomov, psiholoških dinamik in načinov dela, s katerimi lahko podpirava vašo rast v psihoterapiji.
Ampak - zakaj sploh psihoterapija?